Как подготовить ребёнка к первой тренировке по фигурному катанию?
Первая тренировка волнует и ребёнка, и родителей. Простая подготовка помогает прийти на лёд спокойно, с нужной одеждой и без лишнего стресса.
Что одеть ребёнку возрастом 3-4 года на первую тренировку на лёд
Одежда должна быть тёплой, удобной и не сковывать движения. Лучше выбрать несколько лёгких слоёв, чем один тяжёлый комбинезон.
Тёплый спортивный костюм или термобельё.
Перчатки, чтобы руки не мёрзли и были защищены при касании льда.
Шапка или плотная повязка на голову.
Тонкие носки без грубых швов.
Коньки подходящего размера, если они уже есть.
Что взять с собой на лед:
Бутылку воды.
Бумажные платочки.
Сменные перчатки, если ребёнок быстро мочит первые.
Что одеть ребёнку на занятия в зал
Для ОФП, СФП и хореографии нужна форма, в которой ребёнку легко приседать, прыгать, тянуться и держать осанку.
Футболка или лонгслив.
Лосины, спортивные брюки или шорты.
Кроссовки для ОФП и балетки для хореографии.
Коврик для занятий, если он указан тренером.
Что принести с собой для занятия ОФП/СФП:
1. Коврик - пенку,
2. Скакалку резиновую,
3. Спинер прямоугольный (если есть ),
4. Резиновую ленту (если есть ),
5. Бутылочку с водой,
6. Бумажные платочки.
Одежда для хореографии 3-8 лет:
1. Купальник (можно с прозрачной юбочкой ),
2. Балетки черные тряпичные
Одежда для хореографии 9-18 лет:
1. Купальник - боди с шортиками, черный,
2. Балетки черные.
Как подготовить ребёнка морально
Расскажите, что на первой тренировке ребёнок будет знакомиться со льдом, тренером и простыми упражнениями. Падения возможны, это нормальная часть обучения.
Не обещайте, что всё получится сразу.
Скажите, что тренер будет рядом и поможет.
После занятия спросите, что понравилось, а не что не получилось.
После первой тренировки:
- Уделите время разговору: «Что понравилось? Что было самым классным?»
- Не спрашивайте: «Почему не получилось?» — лучше сказать «В следующий раз будет ещё интереснее!»
- Если ребёнок устал — дайте отдохнуть. Если в восторге — поддержите его энтузиазм.